一生付き合える歯医者さん

「頬の内側や舌をよく噛んでしまう」——その繰り返し、
ただの癖じゃないかもしれません

「また噛んじゃった…」がクセになっていませんか？
それ、噛み合わせや歯並びが関係しているかもしれません。
「最近、舌や頬をよく噛む」「話しているときや食事中に口の中を傷つけてしまう」
そんなこと、ありませんか？
食事中や会話中に、「あ、また噛んだ…」ということが増えてきている。
一度噛むとしばらくヒリヒリしたり、同じ場所を繰り返し傷つけてしまう——
そんなとき、「なんとなくの癖」と思ってやり過ごしている方も多いかもしれません。
ですがこの症状、噛み合わせや歯並び、お口まわりの筋肉のバランスの変化が関係していることもあるのです。

なぜ舌や頬をよく噛んでしまうの？

舌や頬を噛む原因には、さまざまな要因が考えられます。代表的なものは以下の通りです。

• 噛み合わせのズレ
  上下の歯の当たり方がわずかにズレていると、頬や舌が歯列に巻き込まれやすくなります。
• 歯並びの乱れや親知らずの影響
  外側に傾いて生えている歯や突出した歯が、舌や頬の粘膜に干渉することがあります。
• 歯のすり減り・欠け・治療後の段差
  噛み合わせの高さが変わることで、いつもとは違う噛み方になり、粘膜を噛みやすくなります。
• 加齢やストレスによる筋肉のゆるみ・動きの変化
  特に睡眠中の無意識な噛みしめによって舌を巻き込むケースもあります。
• 入れ歯があってない
  治療後の微妙な段差や形状の違いで、粘膜を傷つけやすくなることがあります。

放置するとどうなるの？

一時的な傷に思えても、繰り返し噛むことで以下のようなトラブルにつながる可能性があります。

• 粘膜の慢性的な炎症
  同じ場所を何度も噛むと、内側が白く硬くなったり、潰瘍（かいよう）ができることもあります。
• 口内炎が頻発する
  小さな傷でも刺激が加わることで、食事や会話に支障をきたすことがあります。
• 噛み合わせの乱れや顎関節への影響
  咀嚼バランスが崩れると、顎関節に負担がかかり、肩こりや頭痛の原因となるケースもあります。
  とくに、“同じ場所を何度も噛んでしまう”という方は要注意です。
  お口の中で構造的な問題や咬合異常が起きている可能性があります。